Un coeur en bonne santé - Renforcez et protégez votre coeur. Alimentation, Mode de vie, Force, Cardio, Etirements PDF

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Quel que soit votre âge, il n'est rien de plus important que de conserver un coeur en bonne santé. Grâce à ce livre richement illustré, vous découvrirez les mesures à prendre pour prévenir les maladies cardiaques et améliorer la santé de votre coeur avec, notamment, un régime alimentaire ciblé. Vous apprendrez également comment fonctionne le rythme cardiaque et comment l'utiliser pour optimiser une séance d'entraînement. Selon votre condition physique, vous personnaliserez votre programme en choisissant les séquences adaptées à votre profil. Pour chaque exercice, il suffit de suivre les instructions étape par étape tout en visualisant les planches anatomiques claires et détaillées qui illustrent les principaux muscles ciblés. Ainsi, vous découvrirez comment augmenter graduellement la force et l'endurance de cet élément vital de votre anatomie. Dans ce livre, vous trouverez... 70 exercices détailles en 7 séances, à réaliser selon 3 niveaux de condition physique ; des photographies en couleur pour suivre les mouvements étape par étape ; des planches anatomiques détaillées illustrant les principaux muscles ciblés ; les équipements et les accessoires pratiques pour parfaire votre entraînement ; des conseils avisés d'un expert pour réaliser avec précision les exercices ; des points de contrôle de progression pour vous aider à passer à l'étape suivante ; un index des exercices pour vous aider à établir facilement un programme personnalisé.

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TAILLE DU FICHIER: 9,55 MB

DATE DE PUBLICATION: 2018-Feb-27

AUTEUR: Michaël Jérome

ISBN: 9782702914311

NOM DE FICHIER: Un coeur en bonne santé - Renforcez et protégez votre coeur. Alimentation, Mode de vie, Force, Cardio, Etirements.pdf

Planifiez un peu votre vie. Rester en bonne santé s'obtient en ayant une vie bien réglée, ce qui ne veut pas dire dépourvue de fantaisie. Vous devez dans votre emploi du temps faire une place à votre alimentation, à votre activité physique, à la lutte contre le stress… En vous faisant un planning, vous aurez ainsi le temps de tout ...

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